- 培訓(xùn)概況 -

在日益變化的社會環(huán)境下，職場人士承擔(dān)著工作、生活等方方面面的壓力，學(xué)會自我釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，從而滿血復(fù)活，積極高效的面對工作和生活，是新時代職場人的迫切需求。今年中潤學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)本著關(guān)懷員工身心健康的理念，特別為我們員工準(zhǔn)備了一堂“減壓”課程——《情緒與壓力管理》，讓員工能夠高效工作、快樂生活。

9月1日至2日，兩場培訓(xùn)共吸引了100名員工參加。

人生不如意，十有八九，總有些事情會讓人緊張、焦慮，在面對壓力環(huán)境的時候，容易被情緒沖昏頭腦，進(jìn)而亂了方寸，不但影響工作效率，還會影響人際交往，最后甚至影響到身心健康。

面對壓力，首先，調(diào)整心態(tài)，盡量避免消極的心里暗示，用積極的心態(tài)面對客觀事物。積極的心態(tài)是壓力管理的基礎(chǔ)。其次，遇到壓力可以嘗試3R法：放松（舒緩壓力后果）；減法（減少壓力來源）；重整（調(diào)節(jié)心理過程）。

● 放松

壓力伴隨著人的需求而來，難以消除。但可以通過可行的方式使身心放松，比如伸個懶腰、吃個香蕉，緩一緩再來管理壓力的后果，減少情緒帶來的影響。

● 減法

減輕壓力源：根據(jù)客觀情況對壓力源運(yùn)用減法和加法策略進(jìn)行調(diào)控，懂得資源的優(yōu)化配置。

● 重整

深入認(rèn)識自己，認(rèn)知自己的優(yōu)勢及不足，做到揚(yáng)長避短的同時可以針對自己的劣勢扭轉(zhuǎn)乾坤。這就是我們通常所說的“有壓力才有動力”，正確處理壓力，可以將壓力轉(zhuǎn)化成動力，對于我們?nèi)ゴ俪梢粋€目標(biāo)更加有力。

感謝公司給我們機(jī)會參加這種類型的培訓(xùn)。當(dāng)下的氣氛都在追求業(yè)績，追求收益，面對業(yè)績目標(biāo)我們倍感壓力，本次培訓(xùn)十分符合銷售人員當(dāng)前的心理狀態(tài)，常感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對我們的關(guān)懷，給我們提供這么優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)及減壓機(jī)會！

（以上學(xué)員感想摘自：李錦、史炳千、莫偉龍、陳映霞、楊玉芹、張?jiān)?、關(guān)則勤、張小易。）